整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。
関節炎や変形を伴うものは
カルシウムが必要です。
骨の形成には必要ですね。
ここまでは誰でもご存知の話ですが
カルシウムを摂取するためにはとても
必要なものがあります。
それはMGです。
マグネシウムについて
どの様に摂取するのかと言いますと
大豆や海藻類に多く含まれているんですね。
５００gを水で溶いて１２００mlにする
その１ccが ５０mg 入っているので
それを水でうすめて飲めることもできますが・・・
その濃度では濃すぎて下痢をします。
下痢をするということは 腸管から吸収されていない
ってことになる
塩化マグネシウム（にがり）１g に１２０mg 溶けていて
１日に成人が足りない
マグネシウムが１００mg程度だから
１日で 取れば良い
塩化マグネシウム（にがり）は１gってこと
ようするに １日に足りない マグネシウムは
塩化マグネシウム１gを水に溶いたり お米に入れたり
食事で取り入れることが可能、少しづつ 薄めて
とることが大切、 簡単だよね
１gの塩化マグネシウムの量をだいたい覚えておけば
いけます。
足りないマグネシウムは１００mg なので
納豆１パックで５０mg程度
入っていて 海藻 大豆 にたくさん入っているので
乾燥昆布を水に入れて 飲めば
味もまろやかになるしマグネシウム
もよくとれます。
一度にたくさん書くとわからなくなるので
水溶液で飲むのであれば 塩化マグネシウムを１gを５００ml
以上の水で薄めて１日でとってください。
水溶液は下痢しやすい（吸収されていないので）できるだけ
薄めて飲むもしくは その水も食事ととるのが良いです。
マグネシウム１００mg余分にとるだけで
肥満が３０％も抑制され
糖尿病も２０％も予防できます
糖を分解するのにマグネシウムが必要なんです
白い米や
白い砂糖がダメなのではなく
マグネシウムが足ないのが問題です
カルシウムをとりすぎると
骨が弱くなるのはマグネシウムが足りなくなって
ビタミンD活性が低くなるからなんですね。
マグネシウムの摂取でより筋肉は緊張しにくくなります
軽い運動でより筋肉は動きやすくなります
