ファスティング（断食）で体重を減らす・・・

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こんにちは大津市の腰痛しびれ整体院
大門健康治療所です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。


【最近2㎏増えてしまった40代のあなたへ・・・】


体重が2キロ増えました！
全然、減りません！
増える一方です！



この時期のことなので
その程度で収まって良かったのか、


それとも慢性的ながら理性で
もう少しセーブするべきだったのか、

そんなことを呟いてお菓子を食べている・・・


若い時は4、５キロなんて気合いで
乗り切れましたが、

40歳になったので
2、３キロの減量が厳しくなってきました。


体重が落ちるのに時間がかかるので
耐えきれなくて諦める。

そんなあなへのおススメが


興味がある方も多いと思いますが
ファスティング（断食）に
挑戦してみてはと思っています。


初なのでその手のプロに指導を仰ごうと
よりいよいよスタートが切れますが
自分でもできます。


結構、準備で決まるんですね。
思い付きでするとダメです。

必ず、準備が大切！！


なので伝えます。


まず準備期間で禁止なのが、


カフェイン、小麦、コンビニ、
インスタント、冷凍食品、ジャンクフード


すでに4日ほどこれらを抜きにしていきます
生活を制限されたと感じるほど、

これらの食品に依存していたのを実感しています。


モー無理・・・って方は最低

コーヒー、お茶、コンビニ、
この３つだけでも大変です。


ファスティングは単に減量目的だけでなく
腸内改善、デトックス効果が大事なんですよ。

まずはやってみてください。