歩くことは体にいいのか？

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滋賀県大津市にある
腰痛しびれ専門整体の大門健康治療所です。
ブログへのご訪問ありがとうございます。
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歩くことは体にいいのか？

ウォーキングは手軽でその日から
できる運動ですね。

多くの方は
やめてしまいます。

続かないようです。
一念発起で「健康になる、血圧を下げる、血糖値を下げなければ・・・」

熱い気持ちは長くは続きません。
天候にも左右されるので言い訳しやすくなります。

私自身ウォーキングはいいと思いますが

その後のケア
特に筋肉ケアをされると効果倍増に思います。

実際

患者さんがアドバイスどうりされると
疲れなくなった。
とお声をいただきます。

運動後は疲労とためないことです。
翌日に持ち込まないことです。

食べ物を食べた後
歯磨きをしない様なものです。

筋疲労をしている組織は必ず固くなっています。
柔らかくしてやることが大切になってきます。

そうでないと

膝痛や腰痛、足の裏痛になり
かえって体を痛めてしまいます。