整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。
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腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所です。
大津市、草津市、東近江市、野洲市から
腰痛、椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症で
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患者さまの未来を作ってまいります。
よろしくお願いします。
今日は腰痛と同じ位多いのが膝痛です。
特に女性が多い。
腰も痛いし膝も痛い・・・
正座は何年もしていません。
って方が本当に多いです。
ですので膝痛について送っていきますね。
膝関節症
中年以降の女性に多くみられますね。
高齢者になるほど発症は高くなります。
主な症状は
膝の曲げ伸ばし時に痛みを感じる
膝の内側が腫れているそして痛む。
場合によっては膝の痛みと水がたまることです。
初期では立ち上がり、歩きはじめなど動作痛がらる。
正座や階段の昇降が痛みで困難となり（中期）、末期になると、
安静時にも痛みが取れない
膝関節に変形が目立ち内側が変形してくる。
膝関節が伸びず歩行が困難になります。
膝痛の原因は
軟骨の老化によることが多く、肥満や関節のくせ例えばO脚なども原因。
また怪我などで外傷の骨折、靱帯や半月板損傷で発症することがあります。
加齢によるものがおおいでしょうか・・・
関節の弾力性を失い、
炎症が起こり関節が変形します。
膝痛の予防
ふとももの前の筋肉（大腿四頭筋）を鍛える。
正座をさける。
減量する。
温めて血行を良くする。
以上のことなどが挙げられますが
今日は簡単ケア方法をお伝えしていきます。
では動画です。
やってみてください。
