整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。
こんにちは大津市の整体院
腰痛しびれの専門家
大門健康治療所です。
本日もブログへの訪問ありがとうございます。
心と身体は繋がっている
こんな表現をよく耳にします。
身体は心や感情、精神が入った容れ物と考えます。
それゆえに身体の状態が良くない時は、心や感情が乱れたり、精神的に不安定になりやすいんですね。
その改善方法として、ヨガや瞑想、マインドフルネスと、様々な方法があります。
最近は特に女性をはじめ経営者の方や中には
幼稚園まらメンタルトレーニングをされるところが
ありますね。
しかし、どちらかといえば心や感情にフィーカスしたものが多いようにも感じますが、心や感情、精神をマネジメントするには、少し訓練が要るものです。
心や感情、精神の入った身体そのものが整っていなければ、瞑想やマインドフルネスも効果が出にくいと考えられます。 身体の状態は身体を覆う筋肉の緊張に依存しています。
筋肉が過度に緊張していれば、外側から身体を押しつぶし、内側は狭くなってしまいます。
内側が狭くなると、精神のバランスを左右するホルモン、セロトニンの分泌も乱れて、精神が不安定になってしまいます。
実は心や感情、精神を整えようと、そこにフォーカスしても難しいのです。
しかし、身体を整えるのは意外に簡単です。
ですから、先に容れ物である身体を整えて、心や感情、精神の居心地を良くしてあげると良いんですね。
改善したいものだけにフォーカスすると、そこしか見えなくなってしまいます。
痛みを取ろうとするから、それを取ろうとして薬などでとってしまう。 心や精神の乱れさえも、薬で何とかしようとしてしまう。
これっておかしいですよね。 ただ筋肉をゆるめて身体を整えれば、痛みは無くなり、心や感情は整い、精神も安定します。
フォーカスしなければ、どんどん良くなるんですね。 まずは身体を整えましょう。
