整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。
こんにちは大津市の整体院
腰痛しびれの専門家
大門健康治療所です。
本日もブログへの訪問ありがとうございます。
ミネラルの「王様」とは・・・
腰痛の方に多く共通している問題があります。
それは「筋肉が硬い」と言う問題です。
筋肉が硬いと「ポンプ作用」が充分に
働きません。
ポンプ作用とは
体液を吸い込んで押し出してくれる
循環のことです。
血液には心臓があるため
動かなくても流れることが可能ですが
リンパ液を含む体液は心臓の様な動力が
無いので筋肉の収縮拡張によって
循環します。
これを「筋肉のポンプ作用」といいます。
筋肉が硬くなると代謝がわるくなります。
ですので、筋肉はフワッと柔らかい方がいい。
運動やストレッチで柔らかくなるのですが
それだけでは不十分なんですね。
食べているものによっても筋肉が硬くなります。
筋肉が柔らかく最も大切な栄養素とは・・・
「マグネシウム」になります。
マグネシウムは筋肉を柔らかくする作用があります。
夜間のこむらがえり（足がつる）現象は
この「マグネシウム不足」からなるとも言われています。
ではこのマグネシウムを日常でどの様に体内に
摂取すればいいのではないか？
マグネシウムは海藻類や豆に多く含まれています。
ニガリですね。
おススメは「豆乳」です。
毎日、「無調整豆乳」をコップ2杯取ってみると
筋肉にマグネシウムが働きだします。
疲労や肩こり 頭痛 腰痛に効果が出ますので
お試しください。
