滋賀県大津市にある
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所
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腰痛にならない為のウォーキングは
どの様なウォーキングだと思いますか?
ここでは
姿勢についてです。
よく「良い姿勢」といいますが
どの様な姿勢がよいのでしょうか?
背筋「ピーン」って感じではないでしょうか?
学校で先生が生徒に「背筋伸ばして!胸を張って!」っと
指導されます。
私も同様に思っていました。
指先は伸ばす!
胸を張る
と
実際はとても窮屈でした。
で、しんどい。
ウォーキングも同じ。
歩いて疲れが取れなかったら無理な姿勢で歩いている。
ってことだと思います。
腰痛、ひざ痛、になります。
私が思う「良い姿勢」は
ペットボトルのように
肺やお腹が膨らみやすい状態がいい姿勢だと
考えます。
背筋は伸ばさない。
胸を張らない。
真逆の提案となります。