背筋は伸ばさない。 胸を張らないが良い姿勢！？

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滋賀県大津市にある
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所
ご訪問ありがとうございます。
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腰痛にならない為のウォーキングは
どの様なウォーキングだと思いますか？

ここでは
姿勢についてです。

よく「良い姿勢」といいますが
どの様な姿勢がよいのでしょうか？

背筋「ピーン」って感じではないでしょうか？
学校で先生が生徒に「背筋伸ばして！胸を張って！」っと
指導されます。

私も同様に思っていました。
指先は伸ばす！
胸を張る

と

実際はとても窮屈でした。

で、しんどい。

ウォーキングも同じ。

歩いて疲れが取れなかったら無理な姿勢で歩いている。
ってことだと思います。

腰痛、ひざ痛、になります。

私が思う「良い姿勢」は

ペットボトルのように

肺やお腹が膨らみやすい状態がいい姿勢だと
考えます。

背筋は伸ばさない。
胸を張らない。

真逆の提案となります。