くしゃみと腰痛の関係をご存知ですか？

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本日も大津市にある腰痛しびれ整体の
大門健康治療所ブログへの
訪問ありがとうございます。

暑い日が続きますが
身体を冷やし
疲れる前に水分を摂取しましょう。

普段より疲れているなぁ～
頭が痛いなぁ～
ぼーっとする・・・
これは熱中症の初期であることが多いですよ。
ご注意してください。


くしゃみで腰が痛くなったか方はおられませんか？

ぎっくり腰や腰に痛みを感じる。
肋骨にピキっと痛みを感じる。
背中にズッキーーーーーーーンと痛みを感じた。

などなど。

一瞬の出来事で痛みを感じてしまう・・・

急性腰痛や肋間神経痛などです。

生理的には異物を体外に排出する作用ですが
この時は肋間筋ようは肋骨が縮まり息を一気に
吐き出します。

ですので普段から硬く縮んでいる腰の筋肉や呼吸の
筋肉などは伸ばされます。

筋肉繊維が引っ張られると一部が損傷して
痛みへと変わります。

慢性的に同じ個所を痛める事も多いので
痛みが慢性化する方も多くおられます。

この時の痛めない為の対処方法は
丸くなる。
姿勢を変えます。

頭を下げて
腕を胸に持ってきます。
膝を軽く曲げてやることで腰に力がかかりません。

とっさの判断になりますが
痛みを作らない事も大切になります。
一度試してください特に痩せている方は
影響が強く出ます。