朝起きると痛い腰についてみんなが知りたいこととは？

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滋賀県大津市で腰痛・しびれでお悩みの
あなたへ・・・
当院は
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症など
多くの痛みしびれでお悩みの方が来られます。

全身軽やか充実生活をサポート！
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所です。

椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症など
痛みしびれでお悩みの方は「お試し」施術をご利用ください。

大津市、草津市、高島市、守山市、東近江市、野洲市
山科区、信楽、水口市などから来られています。

朝、腰が痛い

起床時に腰が痛くて直ぐに起きられない方って
多いんですね。

朝起きると痛い腰についてみんなが知りたいこと
について話していきます。

実は、朝起きると痛い腰って睡眠が問題なんです。

なぜかというと、寝ている時は副交感神経が働き
内臓をはじめ、脳や筋肉が修復、回復する
時間なのですが、睡眠の質が悪いと
交感神経が緊張しているのでリラックスできて
いないんです！
だから体を休めていたにも関わらず痛いんです。

では何をしたら質の良い睡眠がとれるのか・・・

一番、いいのは

10時頃に寝る事です。

早く寝るとこれだけで
睡眠の質が上がります。

遅く寝れば寝る程
睡眠の質は悪くなります。

慢性的に倦怠感が体に襲ってきます。

もう一つは
大腰筋を刺激してやる
10秒でかまいません。
少しの刺激は繰り返すことで、安心感と睡眠スイッチを
入れる事になります。

なぜ大腰筋なのか？
そもそも
大腰筋てどこ？

ってことになるので動画で説明しております。




腰が寝ていても反ってしまっていることが
腰の筋肉を硬くしている。

睡眠の質も悪くなり
結果、腰痛やしびれ、不眠、頭痛などにも
影響をしてしまいまうす。

一度、触って見てください。
カチカチになっているとしたら
寝起きの腰痛が起こっている事でしょう。

よって、朝起きると痛いは、睡眠の質が
大事です。