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整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。

関節の遊びは、腰痛で働く女性のミカタ!


滋賀県大津市で腰痛・しびれ・ぎっくり腰
椎間板ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症
の痛みやしびれでお悩みのあなたへ・・・

こんにちは

当院は滋賀県大津市の整体院です。
腰痛やぎっくり腰をはじめ椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
腰椎すべり症など多くの痛みしびれで
お悩みの方が来られます。

キラキラ★ワクワクサポート☆彡
充実生活をサポート宣言!

あなたのヘルスキュワー・コーチ
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所です。
身体の不調でお悩みの方は「お試し」施術をご利用ください。

大津市、草津市、高島市、守山市、東近江市、野洲市
山科区、信楽、水口市、高槻市などから来られています。

腰痛には関節の遊びが必要

突然ですが、関節の遊びで困っていませんか?

はぁ?っですよね。

関節の遊びについて、「あるのか・ないのか」で
自分は腰痛に「なるのか・ならないのか」の
別れ目だと思っています。

腰が痛くなった人の多くは

腰椎(腰椎関節)自体の動きも悪いですが
一番近くに有る、「仙腸関節・腰仙関節・股関節」といった
関節の動きが悪くなっています。

硬いんですね。
滑らない感じですね。

家の扉でも開け閉めがスムーズでないと
動かすのに「力がいる」ように
関節も同じで負担になってしまいます。

ですので、スムーズに滑らかに動かす事が
腰痛や痛みの身体を作らない事になります。

関節が硬くなる原因

これ!って一つではないのですが

多くは筋繊維の拘縮です。縮みです。
関節を伸ばす事が多くて、「曲げない」関節に
なっていることが多いと言われています。

関節は「曲げる」為にあります。
「伸ばす」ためではないんですね。

「伸ばす」ではなく「曲げるのを止める」が
近い表現になりまうす。

繰り返す事で、筋肉は使われて柔らかくなります。

もう一つは、筋膜です。

筋膜は筋肉の外側を包んでいる網目状のタンパク質です。

筋膜は関節周辺では「伸縮性」が乏しいために
引っかかりを良く起こします。

膜は「痛みを感じる」センサーの役目をしている為
鈍痛や鋭い痛みを伝えます。

この膜の遊び(滑走性)を作る事が大事にないます。

筋膜の滑走性を付ける方法

⓵ 関節を両手で挟む

⓶上下に動かす

⓷左右に動かす

⓸動きやすい方で軽く固定

⓹挟んでいる手の力を抜いている

以上で筋繊維と筋膜がリリースされます。

筋膜に滑走性が付くと今までできなかった
姿勢が取れたり痛みが無くなります。
(打撲などの組織の損傷を痛みは残ります)

関節の可動域が大きければ大きい程
筋膜の滑走性が大事です。

是非、行って関節を曲げられる痛みの出ない
身体づくりをしてください。

参考動画を付けておきます。