膝痛になる生活の行動10コ

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滋賀県大津市の整体院です。
腰痛やぎっくり腰をはじめ椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
腰椎すべり症など多くの痛みしびれで
お悩みの方が来られます。

キラキラ★ワクワクサポート☆彡
充実生活をサポート宣言！

あなたのヘルスキュワー・コーチ
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所です。
身体の不調でお悩みの方は「お試し」施術をご利用ください。

大津市、草津市、高島市、守山市、東近江市、野洲市
山科区、信楽、水口市、高槻市などから来られています。

膝痛になる日常生活の行動10

腰痛と併発しやすいのが膝痛です。
腰が痛いために、膝関節を使わずに硬くなる
方が多いんですね。関節は屈曲するために
あるので、曲げないと筋腱が拘縮して硬くなります。

膝痛が緩和されると、自然と腰痛も緩和される
んですね。

そこで「膝痛」にフォーカスして
どの様な行動が膝痛につながっているのかを
発表してまいります。

⓵硬い所に膝をつく
⓶女ずわり
⓷立ち仕事
⓸日常生活で正座が多い（可動域以上に膝が曲がります）
⓹足首の捻挫や骨折の経験が多い
⓺良く筋肉がツル
⓻ヒール外反母趾で親指が痛い
⓼普段自転車で歩かない
⓽すぐに体を横にしてテレビやスマホを見る
⓾足を組む

以上の項目で4つ以上該当すると
膝痛になります。

逆に

しないと、膝痛になりません。

早く対応しないと、加齢とともに
治りにくくなりますのでマイナス要因を治して
脚力に落ちない生活をしていきましょう。