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整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。

続・ファスティングを始める前に注意する事とは・・・


こんにちは大津市の腰痛しびれ整体院
大門健康治療所です。

本日もブログへの訪問ありがとうございます。

【ファスティングを始める前に】


ファスティングをはじめていかがですか、
やってみた方、やっておられる方おられますか?

あなたが
思ったよりも楽ではないでないでしょうか。

楽しめていると余計にいいですね。

ファスティングにある3つの期間

ファスティングには3つの期間があります。

準備期、ファスティング期、回復期。

初心者が取り組んで欲しいのは、
それぞれ2日間、5日間、2日間です。

連続しては危険ですし続きません。

成長期の方は成長ホルモンが出なくなるので
やらない方がいいです。

話を戻して

実際は2日間の準備期間の1週間前から
小麦、カフェインの制限をしていました。

パンやコーヒー止めてみる。

何を食べないで制限するのかは
決めておく。

計画なんですね。
食べる、食べない。
飲む、飲まない。でな読む方が多いのですが

むしろ準備期間の方が何を食べるか
選択しないといけないので面倒でした。

ファスティング期に摂取するものは
限られているので,
余計なことを考える時間も不要なので、
面倒くさがなりな方にはそれの方が楽です。

なんだか目覚めもいいような気がしていますよ。