本日もブログへのご訪問ありがとうございます。
昨日、京都に行ってきました。
桜満開でとても綺麗でした。
今日も、守山市 草津市 湖南市 高島市から患者様が
来られます。ありがとうございます。
多くの腰痛患者さんが行っている事
ベスト3
筋トレ
ウォーキング
ストレッチ
です。これも体にいいとされています。
なので、筋力付けれ歩いてその後はストレッチする。
このルーティンが多いように思います。
この中でも「筋トレ」についての考え方を動画で案内しています。
痛めている筋肉に「負荷」をかけると
硬くなります。
緩める方法を知ってからトレーニングされると
いいと思います。