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整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。

腰痛に「筋トレ」は必要か、筋力を付けれが痛みはなくなるのか?


本日もブログへのご訪問ありがとうございます。

昨日、京都に行ってきました。
桜満開でとても綺麗でした。

今日も、守山市 草津市 湖南市 高島市から患者様が
来られます。ありがとうございます。

多くの腰痛患者さんが行っている事

ベスト3

筋トレ
ウォーキング
ストレッチ

です。これも体にいいとされています。
なので、筋力付けれ歩いてその後はストレッチする。

このルーティンが多いように思います。

この中でも「筋トレ」についての考え方を動画で案内しています。



痛めている筋肉に「負荷」をかけると
硬くなります。

緩める方法を知ってからトレーニングされると
いいと思います。