ブログへの訪問ありがとうございます。
腰痛・しびれ・椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症で
お悩みのあなたに
送っていきたいと思います。よろしくお願いします。
本日も大津市、草津市、守山市、野洲市
からお越し下さいます。ありがとうございます。
腰痛しびれでお悩みの患者さまにお応えします。
ぎっくり腰や腰痛の対処方法について
お伝えしてゆきます。
皆様はどの様にされていますか?
患部を冷やさない。
湿布をはる。
カイロを貼る。
さらしを巻く。
コルセットを付ける。
などでしょうか。
患部を固定する方法と冷やさない方法が多いように感じます。
冷やすとなぜ悪いのでしょうか?
血流が悪くなるからでしょうか?
筋肉が硬くなるからでしょうか?
いずれにしても
腰痛=患部を冷やさないのが常識ですよね。
でもこれを守って
あなたの腰痛は治ってますか?
治ってたらこの記事は読んでないですよね。
今日は
腰痛=患部を温めるを疑ってみましょう!
温めるといいことを上げてみます。
・血行がよくなる。
・筋肉が伸びる。
・気持ちいい。
・安心できる。
・動きやすい。
まだあると思いますが。
今度は
温めると良くないことを上げてみましょう。
・赤くなる
・タンパク質の変性がおこる。
・依存する
・患部に熱が発生する。
でしょうか・・・
「良いこと」と「良くないこと」が出てきます。
ここでは
「熱」についてホーカスします。
痛みの所には必ず「炎症」すなわち「熱」が発生しています。
なので「消炎のお薬を飲んだり、貼ったり」するんですね。
炎症はどの様に対処すると炎症が早く引きますか?
温めますか?
冷やしますか?
冷やしませんか?
例え慢性の腰痛でも、患部は熱をもってこもっています。
熱を取りたいのに温めると余計に熱が発生します。
これで良くなる方は良いですが
良くなってないのであれば違うやり方をお勧めします。
単純に冷却です。
3分程「氷水」をあてます。
熱取りです。
基本、体は熱をいかに体外に出すのかをしています。
呼吸や汗のそのさようです。
なので熱を発散させることはとても回復を早めます。
腰痛に冷却はいいですよ。
熱を吸収して取ってくれますので。
あと体の60%は水分ですよね。
冷却を氷水で行うと体と同じ成分なので
反応が早くなります。
アイスノンの保冷剤もありますが
断然氷水がいいです。
一度は試してみてはいかがでしょうか?
以上ですありがとうございました。