絶対一度は行ってみるべき座骨神経痛へのストレッチ

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腰痛や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・すべり症
の痛みやしびれでお悩みのあなたへ・・・

全身に幸せを提供する大津市唯一の

筋膜リリース整体院

腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所のブログです。

腰痛で朝起きるのが痛くて10分以上かかっている・・・
腰にいつも痛みがあって憂鬱な気分である・・・
知らず知らずのうちに家族から「大丈夫？」と気を使われて
心配されている・・・そんなあなたをお待ちしています。

当院の多くは
大津市、草津市、守山市、高島市、近江八幡市、東近江市
野洲市、栗東市、京都市、山科からもお越しになられています。
患者さまの「痛みやしびれのない未来」を一緒につくってまります。
よろしくお願いします。

絶対一度は行ってみるべき座骨神経痛へのストレッチ

痛みを訴える方のほとんどはストレッチを
行っておられます。

雑誌で見たり、TVで見たりと。

スポーツをされる方はストレッチが好きな方は
多いように思います。

怪我の予防
柔軟性を高めてパホーマンスをよくする
痛めている個所をこれ以上痛めない様にケアする
等ですね。

当院はストレッチは良くないと言っています。
なぜかというと

理由

筋力が落ちる
筋繊維が傷む
筋膜がのびて傷つく
精神的な満足感で実際は怪我が多い。
だからです。

なにもしないよりかは
ストレッチも良いと思いますが
10分とかは筋肉を傷めるだけですね。
必要ない。

人間ぐらいですね。
ストレッチしまっくっているのは
やるのなら１５秒程度が限界。

これぐらいで充分です。
後は反動が来ない様にこまめにする方が効果的です。

今日は寝て行う

腰痛　座骨神経痛　股関節痛　椎間板ヘルニアに効果的な
15秒ストレッチを動画で案内します。
このやり方で、座骨神経痛の症状がうまくいきました。



というわけで、私は、ストレッチするなら
15秒を粉目にすると座骨神経痛がなおります。