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整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。

3日間腰痛ストレッチ、筋トレを絶って分かったこと・・・


腰痛や椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎分離症・すべり症
の痛みやしびれでお悩みのあなたへ・・・

全身を根こそぎ改善する大津市唯一の

筋膜リリース整体院

腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所のブログです。

腰痛で朝起きるのが痛くて10分以上かかっている・・・
腰にいつも痛みがあって憂鬱な気分である・・・
知らず知らずのうちに家族から「大丈夫?」と気を使われて
心配されている・・・そんなあなたをお待ちしています。

当院の多くは
大津市、草津市、守山市、高島市、近江八幡市、東近江市
野洲市、栗東市、京都市、山科からもお越しになられています。
患者さまの「痛みやしびれのない未来」を一緒につくってまります。
よろしくお願いします。

3日間腰痛ストレッチを絶って分かったこと

今、腰痛ストレッチが、話題です。
ま、、腰痛ストレッチに限らず健康思考が高くなっていますので
食べ物や運動、サプリメント(健康補助食品)なども
よく耳にするようになりました。


なぜかというと、長寿社会だからです。

老後を健康に過ごしたい。
引退後の生活を楽しみたい。
できるならひとの世話になりたくない。
がんや脳梗塞などの病は嫌だ。

などいろいろ理由があるようです。


この道数十年のプロスポーツ選手やオリンピック選手が、
腰痛や怪我の回復でストレッチやトレーニングを
している映像をTVや雑誌などで見ると健康や回復は
ストレッチや筋肉トレーニングがいいと知らず知らず
インプットします。

ですので健康=筋トレ、ストレッチで体を柔らかく柔軟に保つ
と公式の様に浸透しているようにおもいます。

よって、腰痛ストレッチや筋トレは、健康になるための
必要な行動になっているのが現状です。

しかし、

筋トレは筋肉を疲労させます。
ストレッチは必要に伸ばすと
筋肉を傷めます。

お薬も必要に服用すると副作用が大きくなります。
少量をこまめに飲む事が大切です。

筋トレやストレッチも同じです。
一気にやるのではなく、コマめに少量を
日や時間を分けて行うようにしたいものです。

皆様はどの様にされていますか?

3日間腰痛ストレッチを絶ってわかる事があります。
継続してきた行動でも、3日間やらないと元に戻ろうと
身体はします。

慣性の法則が働きます。

必ずです。

習慣化がとても大切に感じますね。