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整体や骨盤調整・オステオパシー・さとう式リンパケアを大津市唐崎で行っております。

腰痛をなくして痩せる考え方とは・・・

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滋賀県大津市で腰痛・しびれ・ぎっくり腰
でお悩みのあなたへ・・・

こんにちは

当院は滋賀県大津市の整体院です。
腰痛やぎっくり腰をはじめ椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症
腰椎すべり症など多くの痛みしびれで
お悩みの方が来られます。

全身軽やか充実生活をサポート宣言!

あなたのヘルスコーチ
腰痛・しびれ専門整体の大門健康治療所です。
身体の不調でお悩みの方は「お試し」施術をご利用ください。

大津市、草津市、高島市、守山市、東近江市、野洲市
山科区、信楽、水口市、高槻市などから来られています。




ダイエットと腰痛

痩せたら、腰の痛みが軽くなって無くなるかも…
太っているのが余計に痛みを起こしている要素かも
しれない。

など、心あたりあるかたも多いもではないでしょうか?

実際はどうでしょうか?

15キロやせてヘルニアが治らないっと訴える
患者さんもおられますし、太っていても
腰痛がない方も結構多い様に感じます。

実は関係性はあるようで
少ないのかもしれませんね。

今日は

ダイエット用語「孫はやさしい」

と言われる効率良く栄養を
摂取して痩せる事が出来るアドバイスを
お届けしていきます。

本気で痩せたいと思うのなら、
食事の量を制限することや低カロリーを意識するより、
必要な栄養素を効率よく消化吸収する
ことを考えることです。

そこで

「マゴワヤサシイ」

で食事を改善する方法です。

マ = 豆類(味噌、納豆、豆腐、大豆、小豆、湯葉)
ゴ = 種子類(ごま、ナッツ、くるみ、アーモンドなど)
ワ = 海藻類(わかめ、ひじき、昆布、もずく、海苔、寒天)
ヤ = 野菜(緑黄色野菜中心)
サ = 魚類(背青魚、小魚)
シ = きのこ類(椎茸、エリンギ、椎茸、きくらげ、えのき、しめじ)
イ = 芋類(里芋、サツマイモ、山芋)

それぞれの特徴とは・・・

•豆類=たんぱく質・ミネラルが豊富で生活習慣予防
•種子類=たんぱく質・脂質・ミネラル豊富で抗酸化栄養素を含む
•海藻類=食物繊維・カルシウム・カリウムが豊富
•野菜=食物繊維、鉄、ビタミンが豊富で皮膚や粘膜、抵抗力の維持
•魚類=良質なたんぱく質・DHA・EPAが豊富で血液をサラサラ、疲労回復
•きのこ類=食物繊維・ビタミンDが豊富でカルシウムの消化と定着を助ける
•芋類=食物繊維・ビタミンCが豊富で腸内環境を整えてくれる

食べる物の内容を改善すれば良いのです。
覚えておいてください。